吃一个月鸡胸肉会瘦吗 吃鸡胸肉会长肌肉吗

吃一个月鸡胸肉会瘦吗吃鸡胸肉会长肌肉吗?这是因为鸡胸肉是高蛋白低脂肪的食物，并且肌肉纤维比较粗，所以对于身体是有很大帮助的，所以在减肥期间吃鸡胸肉是不会导致身体变瘦的。

吃鸡胸肉的最佳时间

1、早上。早上起来吃鸡蛋作为早餐是非常不错的选择，因为鸡蛋是营养非常丰富的食物，同时又具有高蛋白低脂肪的特点，在早上的时候吃既能为身体提供营养物质，而且还能有很好的饱腹感，这样的话就能减少其他高热量食物的摄入。

2、晚餐。晚餐在晚餐的时候吃也是一个不错的选择，可以在晚餐的时候吃些鸡胸肉，因为鸡胸肉的营养是比较均衡的，并且热量也不是很高，不仅可以满足人体日常所需的能量，而且晚餐吃鸡胸肉还有助于减肥。

鸡胸肉怎么做好吃又简单

水煮鸡胸肉

材料:鸡胸肉、洋葱、胡萝卜、芹菜、土豆、土豆、蒜。

做法:

1、将鸡胸肉切成小块，洋葱切丝，胡萝卜切成丝。

2、先把大蒜，洋葱，胡萝卜丝，土豆丝，土豆丝放到一个碗里，加水。

3、加一点油进锅里，炒到半熟盛出，再放芹菜丝。

4、最后加适量水煮到鸡胸肉熟烂，加入适量盐调味即可。

鸡胸肉蔬菜沙拉

材料:鸡胸肉、生菜、猕猴桃、西兰花、鸡蛋、苹果、大蒜、黄瓜、洋葱、柠檬、橄榄油。

1、把鸡胸肉清洗干净，切成片，盛入碗里。

2、然后用橄榄油热锅，加入洋葱丝煸炒出香味。

3、再加入苹果、西兰花煸炒一会。

4、倒入鸡汤、南瓜、芦笋、焯好的鸡胸肉。

5、烧开后撇去浮沫，加食盐、鸡精调味。

6、最后淋入香油即可。